Всем известно, что основная функция любого тренажера – тренировка тела. Но о том, что от тренажера можно получить гораздо больший эффект, знает не каждый. С помощью одних тренажеров (силовой тренажер и т.п.) можно наращивать мышечную массу, другие тренажеры помогают бороться с лишними килограммами, а велотренажеры, массажеры, беговые дорожки и другие помогут поддержать себя в тонусе.
Сам процесс каждый формирует для себя сам, но нужного результата добиться помогают именно тренажеры. Цель тренировок определяет их характер. Сбрасывать лишний вес без предварительной физической подготовки лучше всего, занимаясь на тренажере, который не слишком активно нагружает все группы мышц. Тогда можно избавиться от лишних килограммов без особого риска для здоровья. Ведь сразу активно заниматься тренировками может не любой человек.
Наиболее популярный тренажер этой группы – велотренажер, удобный и эффективный для занятий в небольшом тренировочном зале или дома. Равномерно загружая мышцы ног, таза и пресса, велотренажер позволяет достичь наибольшего результата в сжигании жира. Оснащен компьютером, показывающим пройденное расстояние, пульс, количество сожженных калорий, скорость движения.
Велоэргометры, дают возможность использовать одну из предлагаемых производителем программ (до 10) или ввести собственную, индивидуальную. Они могут быть оснащены устройствами контроля пульса и графического представления нагрузки, которое изображено на мониторе тренажера или персонального компьютера, к которому подключается тренажер. Также показывает информацию о пройденном расстоянии, расходе калорий, частоте пульса и т.д.Для самостоятельных тренировок следует выбирать велотренажер с возможностью контроля усилия, чтобы получить желаемый эффект и не навредить своему здоровью.
Беговая дорожка – второй по популярности тренажер этой группы.Беговые дорожки, бывают механические и электрические; в первом случае полотно приводится в движение человеком, во втором - электрическим приводом. Второй вариант предпочтительнее, так как кардиотренажер снабжен компьютером, в котором уже заложены программы тренировки, приборами контроля и измерения пульса.
Бег – очень полезный вид спорта. А качественная беговая дорожка позволяет с точностью воспроизводить очень широкий спектр нагрузок на различные группы мышц. Это преимущество делает возможным использование тренажера даже пожилыми и ослабленными людьми. И еще один немаловажный плюс. Большое количество моделей беговых дорожек производятся складными, что сразу решает проблему хранения тренажера даже в малогабаритной квартире.
Эллиптический тренажер воспроизводит бег с поворотами, что позволяет нагрузить мышцы, которые не задействуются с помощью беговой дорожки и велотренажера. Воздействие практически на все группы мышц. Снабжен компьютером и системой магнитного нагружения. За небольшое время занятий можно получить хорошую нагрузку, «размяв» все суставы и мышцы. Это очень эффективно не только как средство борьбы с лишним весом. Занятия на эллиптическом тренажере – хорошая разминка перед силовой тренировкой.
06.04.2017