Тренажер уличный ЗИОН Стойка для пресса

Тренажер уличный ЗИОН Стойка для пресса
Размеры (Д*Ш*В) - 1404*790*1955 мм
Вес - 48 кг
Тренажер уличный «Стойка для пресса» предназначен для развития прямых и наружных косых мышц живота, а также мышц сгибателей тазобедренного сустава.
Оборудование устанавливается на спортивных уличных площадках для организации общефизической подготовки подростков и взрослых. Одновременное количество занимающихся на тренажере - 2 человека.
При тренировках на этом уличном тренажере занимающийся занимает положение виса в упоре на локти, предплечья расположены на подлокотниках, руки держатся за рукоятки.
Базовое упражнение - подъем ног вверх. Более высокие подъемы ног обеспечивают большую нагрузку на пресс.
Начальная фаза движения при выполнении подъемов ног обеспечивается преимущественно за счет напряжения гребенчатой, подвздошно-поясничной мышц и прямой мышцы бедра. Мускулатура живота в этот момент находится в состоянии изометрического сокращения и длина мышц не меняется.
Однако, при подъеме ног на 30-45% нагрузка на мышцы пресса резко возрастает. Чем меньше угол между грудной клеткой и бедрами, тем выше нагрузка на пресс.
При выполнении упражнений необходимо помнить, что основной задачей является не подъем ног, а сгибание корпуса. Для этого необходимо в момент, когда ноги подняты на уровень поясницы, напрячь мышцы пресса и попытаться приблизить таз к ребрам грудной клетки. Только в этом случае тренировка окажется эффективной.
Базовое упражнение можно разнообразить, изменяя направление движения ног и траекторию, по которой таз подается вверх к ребрам.
От 14 лет
Тренажер состоит из опорной стойки и расположенными по двум противоположным сторонам пар упоров с подлокотниками и рукоятками.
Центральная стойка - металлический профиль сечением 120х80 и стенкой 3 мм.
Основание подлокотников - круглая труба диаметром 42 и стенкой 3,2 мм.
Подлокотники - фанера березовая, ламинированная, влагостойкая, толщиной 15 мм.
Соединения труб в местах наибольших напряжений усилены стальными косынками.
Отверстия концов труб закрыты пластиковыми заглушками. Элементы крепежа оцинкованы и защищены пластмассовыми колпачками.